diet..................?

[Robert]

so im 15. 230lbs. 6ft. i recently lose 20lbs. i was 250.

now i exercise enough. active and play sports everyday. go to the gym. but the one thing missing is a diet. what should i eat in a day. like what type of foods to eat or not to eat?
i usually eat breakfast. some cereal or something. and lunch chicken or something like that. dont really eat vegetable or fruits. my trainer said that what i eat isnt at all a good diet, and i aint losing weight with just excersize alone.

[zl036hihi581]

最近对中国的金瓶梅关注得比较多，有点映像的快播片子。变色胶片和夸张的色彩使得这部影片蒙上一层哀伤的情绪。故事发生的地点可谓是我看过的全 部不扣钮的女孩当中最为肮脏龌龊的一处，然而这里仍然藏密着一对飞蛾扑火的人。爱的色放一个独自存在的村庄里有一个破旧的二层小楼，年久腐化地板上露出斑斑驳驳的小洞，这正是的窗口。楼上血气方 刚的男孩看到楼下住着一位美貌但寂寞的女人,她做保安的丈夫日夜不归，回来就拿她做的工具。男孩默默爱上了 这个落寞的女人。女人与丈夫从不正面接触是个奇异的情节。这使得免费电影偶然得到楼下房门钥匙的男孩终于按捺不住模仿男人的样子与女人发生了关系。

[zl036hihi581]

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